brzuch nie

Ja jestem na 18 dniu.. Trening dobry... Chociaz z motywacja coraz ciezej. Brzuch sie wzmocnil niezle, nic juz nie czuje. Kratka tez zaczyna sie pojawiac. Patrz avatar :)

[...] w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku? I czy jak mam robic ten program to nie mogę robić innych ćwiczeń na brzuch np: na siłowni jak robie obiegówke? I czy dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na forum?

Siemanko.Pewnie już śpicie ale powiem wam że dzisiaj miałem 14 dzień i nawet spoko poszło.Wizualnie narazie chyba niewiele sie zmieniło ale brzuch się troche wzmocnił.Za wcześnie chyba jeszcze na efekty.Zobaczymy po skończonym treningu.Pozdro all i piszcie coś żeby ten post nie umarł

[...] szóstke to po około dwóch tygodniach moge od razu zacząć robić od nowa ten trening i czy jeżeli np. do wakacji bym zrobił trzy razy A6W to efekty były by duzo lepsze?? Nie weim czy uda mi sie zrobić cała A6W ale chce wiedzieć czy ma sens rozkładanie treningu na brzuch na najbliższe pół roku z A6W czy tesh poszukać jakiegoś innego treningu

hehe nie jestem poczatkujacy w dziedzinnie rozbudowy miesni po prostu zawsze inaczej cwiczylem brzuch a teraz probuje 6 weidera i wole wszystko zrobic tak jak nalezy

Nie ma sie co śmiać - ja bym ci pokazał moj brzuch to być pękł ze śmiechu Może pokaze po całym cyklu A6W.

bo to jest chlopcze tylko wstep - przyzwyczajenie sie do cwiczen...zobaczysz pozniej.Co 4 dni przybywa po 2 powturzenia w kazdym cwiczeniu a brzuch razcej w te 4 dni nie jest w stanie sie tak wzocnic aby nastepne przejscia byly lightowe. Zreszta zobaczysz :P

songoku wiecej nie znaczy lepiej predzej przetrenujesz brzuch i "spalisz miesnie" takie jest moje zdanie

jak dojde do momentu ze nie bede mial sily to przestane. A co do twojej techniki to ci odradzam, bo z tego co czytalem to dzieki samym miesniom brzucha mozesz podniesc tulow o jakies 30 stopni , dalej to dzialaja juz miesnie ledzwiowe. jak podnosisz na 45 stopni i cala dolna czesc kregoslupa to mija sie to z celem bo do pracy wlaczasz inne partie [...]

Ja wlasnie testuje ABS II i przyznam szczerze, ze sie zawiodlem na tym "legendarnym traktacie" Po A6W bardziej czulem brzuch. A co do efektow, to jeszcze nie mam porownania, bo jestem dopiero na poczatku ABS.

zly humor robi swoje...ale miesnie brzucha wskazuja na to, ze cos sie robi, a nikt patrzac na zwykla lape ni odrozni, czy masz sile czy nie, ale jak brzuch..to odrazu widac co kto robi. Prosilbym o ostateczne porady dot.za bardzo zmienic, bo za duzo osob mi sie w kuchni kręci. motywujecie mni chłopaki

ludzie przestancie sie oszukiwac!!!!!!! Aby skutecznie spalic tłuszcz to przede wszystkim dieta nastepnie trening( aeroby + a6w) Bez odpowiedniej diety moze na poczatku troszeczke brzuch sie zrobi twardy ale maksymalnej rzezby nie osiagniecie!! Ja robie tak stosuje diete ckd, codziennie rano bieganie 60 min i bezposrednio po a6w!!!!!!!!!!!

No to czyli jak mam duży brzuch to mi sie nei opłaca tego robić bo i tak nie schudne i tak. Dobrze rozumuje?

Właśnie skończyłem robić tak jak mi radziliście I tak jak wcześniej, nogi bolały, ale brzuch przy 3 seri przestał boleć i wogóle go nie czułem To myśle ze narazie zeby się dostosować będę robić 8-10x2s., co wy na to??

No i odpadłem z treningu. Zbyt szybko przeskoczyłem na ostatnie dni treningowe i motywacja poszła w dół w końcu już mnie nic więcej nie czekało niż 24 powtórzenia. Jednak brzuch ćwiczę dalej tylko na siłowni. Podsumowując doskonały trening dla początkujących. Wzmacnia mięśnie i przygotowuje do cięższego wysiłku. Z mojej strony zachęcam wszystkich [...]

[...] na 17 dniu i moge powiedziec, ze zaczynam widziec efekty, mze nie sa one zbyt imponujace ale zawsze to cos, pozatym zajefajnie sie utwardzaja przy tym cwiczeniu miesnie brzucha, wiem to bo trenuje muaythay i tam trzeba miec twardy brzuch . ciekawi mnie jedna zeczy, czy ktos zamiescil zdjecia na ktorych widac rozniece przed rozpoczeciem [...]

ad 1. cwiczac a6w działa na brzuch a nie na ciało ad 2. wpisz w "Szukaj" efekty a6w , albo samo a6w i znajdziesz ad 3. masz zrobic tzw "spięcie" w momencie gdy poczujesz napięcie w mięśniach.

A co potem? trenujemy jakiś czas brzuch normalnie (żeby za bardzo walorów nie zatracić) i zajakiś czas znowu ten aerob?

ja mam 176cm wzrostu i 66 kg i mam plaski brzuch ale jest warstewka tluszczu i nie widac szesciopaka dlatego musze spalic troche fatu i wtedy bedzie si Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-02-11 22:48:22

[...] wiosna, dwa sa kolorowe, jedno jest z maja, drugie z dzisiaj, to juz ogarniecie ktore jest ktore 3...W pasie sporo straciłem, z 89cm na 82cm, miesnie troche rosna, ale brzucha dalej jeszcze troche mam i z kolei klatka wciąż mała. 4...Moje pytanie do zaawansowanych co robić? Dalej redukcja + trening partiami + kreatyna + dieta ( jem [...]